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Saumon four crème moutarde

Featured: Poissons & Fruits de Mer

On fait cuire le saumon au four bien doucement. La sauce citronnée crème-moutarde se glisse dessus, avec une goutte d’huile d’olive pour garder son côté fondant. L’aneth ou le persil ajoutent une petite note d’herbes super fraîches. Ce plat, c’est de la gourmandise simple qui marche à chaque fois, parfait pour un moment convivial avec les proches. Sers-le avec des légumes rôtis, pommes de terre vapeur ou même un peu de riz, c’est nickel pour un plat équilibré.

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Wed, 01 Oct 2025 14:44:49 GMT
Filet de saumon rôti nappé d’une sauce crémeuse à la moutarde. Pin
Filet de saumon rôti nappé d’une sauce crémeuse à la moutarde. | belappetit.com

Le saumon rôti nappé de crème et de moutarde, c'est la solution parfaite : ça épate, mais c'est fait en un clin d’œil. Avec juste quelques produits du placard, tu obtiens un plat qui sent super bon, bien moelleux, et qui plaît à tout le monde, que ce soit pour un repas rapide en semaine ou quand il y a du monde. Sa sauce toute douce et la moutarde (avec ses petits grains qui relèvent tout) s’accordent hyper bien avec le poisson et restent légères.

Ce plat, je l’ai essayé un dimanche pluvieux avec mes enfants sur un coup de tête. Depuis, il fait toujours carton plein à la maison : tout est dévoré, chacun en redemande. C’est notre joker quand on veut manger tranquille !

Savoureux Ingrédients

  • Saumon frais : privilégie les filets bien roses, souples, pour un résultat moelleux
  • Jus de citron : ça donne du peps et ça booste le goût du saumon
  • Crème fraîche épaisse : plus c’est fermier, plus c’est gourmand, rien de tel pour une sauce veloutée
  • Huile d’olive : idéale pour que le poisson ne colle pas, ça dore en même temps
  • Persil ou aneth frais : des herbes fraîches, c’est canon pour la couleur et la fraîcheur
  • Sel et poivre : passage obligé, tout ressort mieux avec
  • Moutarde à l’ancienne : son p’tit goût relevé et ses grains, c’est toute la différence

Déroulé facile

Touche finale :
Dès que tu sors le plat, balances généreusement les herbes ciselées dessus pour le parfum et la petite touche verte.
Ajoute et mets au four :
Verse bien la sauce sur chaque morceau de saumon, pose au milieu du four et laisse cuire entre quinze et vingt minutes. Ça dépendra un peu de l’épaisseur mais le centre doit rester un peu translucide.
Prépare ta sauce :
Mélange crème fraîche, moutarde, citron, sel et poivre dans un saladier. Il faut que ce soit lisse et sans grumeaux.
Mets le saumon dans le plat :
Aligne les pavés dans ton plat, arrose d’un filet d’huile d’olive pour éviter que ça colle.
Lance le préchauffage :
Pense à allumer le four à 180°C d’abord pour que tout cuise à la bonne température sans sécher.
Un pavé de saumon nappé de sauce au pesto, surmonté d’herbes fraîches.
Un pavé de saumon nappé de sauce au pesto, surmonté d’herbes fraîches. | belappetit.com

Un jour, je l’ai préparé avec mon père qui revenait de pêche : vrai bon moment à partager, on en parle encore tout sourire !

Meilleure conservation

Conserve le saumon à la crème dans une boîte qui ferme bien, au frigo, et c’est nickel pendant deux jours. Réchauffe doucement au four, avec un couvercle pour avoir une sauce toujours moelleuse.

Alternatives simples

Pas de moutarde à l’ancienne sous la main ? La moutarde de Dijon classique fait le job ; tu peux même ajouter quelques graines de moutarde pour garder ce petit côté croquant. Côté herbes, laisse-toi porter : un peu de ciboulette ou d’estragon, c’est top aussi.

Manières de le savourer

Sers ce saumon avec des pommes vapeur, du riz complet ou même des légumes grillés. Pour la fraîcheur, balance une salade bien croquante et arrose d’un peu de citron. Moi j’adore aussi râper du zeste de citron dessus juste avant de manger.

Petit point cuisine

Cette petite création puise dans la vraie tradition française du poisson à la crème. C’est simple, c’est goûteux, et jamais lassant. Tu peux adapter selon la saison ou ce qui traîne dans tes placards.

Du saumon en sauce pimentée avec des herbes, dans un petit bol.
Du saumon en sauce pimentée avec des herbes, dans un petit bol. | belappetit.com

Ce saumon au four crémeux et moutardé, c’est le plaisir garanti. N’hésite pas à le refaire dès que tu veux un dîner facile et bluffant avec tes proches.

Tes questions sur cette recette

→ Quels bons gestes pour garder un saumon bien tendre au four ?

Cuisez-le juste ce qu’il faut, 15 à 20 minutes à 180°C c’est top. Sors-le plutôt un peu avant que trop tard, c’est la clé pour un poisson bien moelleux.

→ On peut mettre une autre crème à la place de la crème fraîche ?

Carrément, une crème légère marche bien ou une crème végétale pour alléger un peu. Tu gardes toujours ce côté doux et crémeux.

→ Mieux vaut l’aneth ou le persil avec le saumon ?

Aneth, c’est la touche fraîche qui colle bien avec le saumon mais le persil donne aussi beaucoup de saveur. À toi de voir selon ce que tu préfères !

→ Avec quoi servir ce plat pour que ça se marie bien ?

On l’adore avec de bons légumes rôtis, du riz bien simple ou des pommes vapeur.

→ Une astuce pour rendre la sauce encore plus gourmande ?

Tu peux mettre une cuillère de beurre juste à la fin dans la sauce chaude, ça ajoute du crémeux et tout le monde va adorer.

Saumon four crème moutarde

Un saumon doré au four, arrosé de crème et relevé à la moutarde, et parfumé avec un peu d’herbes fraîches.

Temps de préparation
10 min
Durée de cuisson
20 min
Temps global
30 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Facile à préparer

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (4 pavés)

Régimes alimentaires: Recette sans gluten

Ingrédients nécessaires

→ Saumon et assaisonnement

01 1 cuillère à soupe de jus de citron
02 1/2 bouquet de persil plat ou d’aneth frais
03 Poivre du moulin
04 20 cl de crème fraîche épaisse
05 4 pavés de saumon frais
06 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
07 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
08 Sel fin

Consignes pas à pas

Étape n°01

Commence par faire chauffer ton four à 180°C, thermostat 6, comme ça il est prêt pendant que tu prépares le reste.

Étape n°02

Mets la crème fraîche, la moutarde, le jus de citron, un peu de sel et du poivre dans un saladier. Mélange tout doucement jusqu’à ce que ça soit bien lisse.

Étape n°03

Prends le plat à gratin et installe les pavés de saumon dedans tranquillement. Ajoute un peu d’huile d’olive sur chaque pavé.

Étape n°04

Nappe le saumon de la sauce crémeuse. Ensuite, mets le plat au four entre 15 et 20 minutes. Attends que le dessus gratine un peu et que le saumon reste tendre.

Étape n°05

Quand tu sors le plat du four, jette un peu de persil ou d’aneth haché dessus juste avant de servir à table.

Infos importantes

  1. C’est super bon avec du riz basmati, des légumes rôtis ou des pommes de terre à la vapeur. Si tu veux que la sauce soit ultra onctueuse, rajoute un petit bout de beurre à la fin de la cuisson.

Accessoires recommandés

  • Saladier
  • Plat à gratin
  • Four
  • Fouet

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Poisson et lait (crème fraîche) présents

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 390
  • Lipides: 28 g
  • Glucides: 3.2 g
  • Protéines: 32 g