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Soupe de moules au safran

Featured: Soupes & Potages à la Française

Faites chauffer des moules fraîches, parfumez avec du vin blanc, safran et échalote. Une touche de crème fraîche lie tout pour un résultat ultra velouté, accentué par le bouillon de légumes qui relève la saveur. Une cuisson rapide garde les moules moelleuses avant de les mélanger dans une base crémeuse bien parfumée. C'est top en plat léger ou pour l'entrée, avec de bonnes odeurs marines et un soupçon d’épices.

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Mon, 12 Jan 2026 15:51:28 GMT
Bol de soupe chaude moules, herbes et pointe d’épices Pin
Bol de soupe chaude moules, herbes et pointe d’épices | belappetit.com

Dès que l’automne pointe son nez, ce bol fumant de moules façon bistro me replonge dans l’ambiance des petits ports. C’est ultra rapide à préparer, super savoureux, et ça réchauffe le cœur comme les mains. J’adore ce plat, il sent l’océan avec seulement des produits faciles à trouver.

J’ai encore en tête les visages réjouis la première fois qu’on l’a servie à la maison. Après quelques pas au bord de l’eau, impossible de résister, tout le monde en redemande chaque année dès les premiers jours froids.

Délicieux Ingrédients

  • Crème fraîche épaisse : rend la soupe ultra onctueuse et on adore le côté gourmand, prenez-la bien ferme
  • Safran (en filaments) : c’est le secret du vrai parfum, choisissez-le entier pour booster le goût
  • Ail frais : n’utilisez que l’ail bien blanc pour donner du relief, surtout pas d’ail sec
  • Vin blanc sec : il relève tout le plat, prenez-en un que vous aimez boire autour de la table
  • Moules fraîches : brillantes et bien fermées, elles donnent toute la magie iodée
  • Bouillon de légumes maison ou du commerce : ça adoucit la force des moules
  • Échalote : apporte une touche douce légèrement piquante, choisissez-les petites et dures

Instructions détaillées

Assembler et servir :
Remettez les moules décortiquées dans la soupe, mélangez en douceur. Servez bien chaud tout de suite, avec du pain grillé pour saucer à fond !
Créer la texture veloutée :
Ajoutez la crème fraîche. Laissez cuire cinq minutes, sans faire bouillir, pour obtenir ce côté crémeux.
Cuire les moules :
Ajoutez les moules propres dans le liquide chaud, couvrez et laissez cuire trois minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien ouvertes. Enlevez-les aussitôt, gardez-les de côté.
Déglacer à la bonne franquette :
Versez le vin blanc et grattez un peu le fond pour décoller tous les petits goûts. Quand l’odeur d’alcool s’est dissipée, ajoutez le bouillon puis laissez frémir deux ou trois minutes.
Sauter les aromates :
Lancez le feu tout doux dans une casserole avec beurre, échalote, ail et safran. Mélangez sans laisser colorer, c’est parfumé en deux minutes à peine.
Préparer la base :
Ciselez finement échalote et ail pour les voir fondre rapidement et naturellement. Ce duo fait toute la différence dès le début.
Bol crémeux de moules au safran.
Bol crémeux de moules au safran. | belappetit.com

Le safran, c’est carrément ce qui rend cette soupe inoubliable. Un hiver, je l’ai servie à toute la famille. L’odeur nous a enveloppés, tout le monde avait le sourire. Même les plus frileux sont devenus fans !

Conservation

Gardez le reste au frais jusqu’à 48 heures max. Réchauffez doucement sans bouillir, histoire que les moules restent tendres et le parfum intact. Franchement, encore meilleur le lendemain, parole de gourmand.

Substitutions d’ingrédients

Pas de safran sous la main ? Remplacez par un peu de curcuma, ça donne couleur et subtilité. Pour une touche vraiment marine, prenez du fumet de poisson au lieu du bouillon de légumes. Si y’a plus de moules, tentez avec coques ou palourdes du poissonnier.

Suggestions de service

Pensez à parsemer plein de croûtons à l’ail ou de belles tranches de pain grillé. Un muscadet bien frais avec, ça change tout ! Pour faire un vrai repas complet, ajoutez quelques patates vapeur dans chaque bol, succès assuré.

Contexte culturel

Dans de nombreux coins de Bretagne ou tout le nord du littoral, on prépare cette soupe chaque fois que les moules débarquent au marché. C’est le plat des retrouvailles, ambiance pain croustillant et bavardages animés autour de la table.

Moules servies en soupe avec herbes fraîches.
Moules servies en soupe avec herbes fraîches. | belappetit.com

Un vrai moment de détente iodé qui change des habitudes et fait voyager tout le monde le temps d’un dîner. Ne vous privez pas, faites-vous plaisir !

Tes questions sur cette recette

→ Pour des moules goûteuses, tu prends quoi ?

Choisis des bouchot bien fraîches, elles sont moelleuses et leur saveur est top.

→ Comment avoir une soupe toute douce ?

Ajoute la crème fraîche tout à la fin, elle rend le tout bien lisse et doux.

→ Si t’as pas de vin blanc, tu fais quoi ?

Un peu plus de bouillon de légumes ou du cidre, ça marche aussi et change le goût.

→ C’est grave si tu zappes le safran ?

Non, le safran donne un vrai plus, mais tu peux remplacer par du curcuma pour colorer en jaune.

→ Tu accompagnes avec quoi ?

Un peu de pain grillé ou des croûtons, ça donne du croquant quand tu dégustes.

Soupe de moules au safran

Des moules tendres cuisent vite avec du vin, du safran et de la crème. Goût marin doux, très crémeux.

Temps de préparation
15 min
Durée de cuisson
15 min
Temps global
30 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Soupes & Potages

Degré de difficulté: Nécessite de l’expérience

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (4 assiettes)

Régimes alimentaires: Recette sans gluten

Ingrédients nécessaires

→ Épices

01 10 g de safran

→ Fruits et légumes

02 1 gousse d'ail
03 1 échalote

→ Liquides et condiments

04 20 cl de crème fraîche entière
05 50 cl de vin blanc sec
06 40 cl de bouillon de légumes

→ Produits de la mer

07 600 g de moules fraîches

Consignes pas à pas

Étape n°01

Verse les moules décoquillées dans le bouillon. Remue doucement puis amène bien chaud à table tout de suite.

Étape n°02

Avec une écumoire, retire les moules. Mets la crème dans le jus et laisse épaissir à feu doux pendant 5 minutes pour une sauce bien crémeuse.

Étape n°03

Ajoute les moules toutes nettoyées. Mets un couvercle et laisse chauffer 3 minutes sur feu moyen pour que les coquilles s’ouvrent.

Étape n°04

Verse le bouillon chaud et le vin blanc. Laisse le tout frémir 2 minutes pour que les arômes se mélangent bien.

Étape n°05

Dans une grosse casserole, fais revenir l’ail haché et l’échalote coupée avec le safran sur feu doux sans les brûler.

Infos importantes

  1. Prendre des moules toutes fraîches donne un super goût iodé et une chair moelleuse.

Accessoires recommandés

  • Couteau d’office
  • Ecumoire
  • Casserole à fond épais

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Y a des mollusques et du lait dedans.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 245
  • Lipides: 11 g
  • Glucides: 8 g
  • Protéines: 17 g