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Saumon en papillote agrumes

Featured: Poissons & Fruits de Mer

On emballe le saumon avec du papier cuisson, on pose des rondelles d’orange et de citron, et on balance un peu de thym et de romarin. Ça passe au four doucement, la chair reste hyper moelleuse et les parfums pètent bien. Juste un filet d’huile d’olive et une pointe de poivre suffisent pour relever. Prêt en un clin d’œil, simple comme bonjour, et super classe à servir. Remonte le moral avec toute la fraîcheur à l’ouverture de la papillote !

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Wed, 24 Dec 2025 15:31:16 GMT
Filet de saumon tendre et parfumé aux agrumes en papillote. Pin
Filet de saumon tendre et parfumé aux agrumes en papillote. | belappetit.com

Envie d’un plat ultra rafraîchissant et super simple qui fait son effet à table Le mélange saumon et agrumes apporte beaucoup de peps et la cuisson en papillote garde tout moelleux Le résultat fait impression et se prépare sans prise de tête en quelques minutes

La toute première fois que j’ai préparé ce plat un soir de printemps mes amis ont été scotchés par la délicieuse odeur en ouvrant la papillote Depuis dès que je tombe sur une orange appétissante je ressors cette idée

Savoureux Ingrédients

  • Citron : Choisissez-le bio si possible il apporte du peps et garde la chair bien fraîche
  • Huile d’olive : Vierge extra pour sa douceur et sa belle couleur une huile bien fruitée changera tout
  • Poivre : À moudre pour plus de punch il fait ressortir tous les goûts
  • Branche de romarin : Optez pour du bien vert il parfume sans prendre le dessus
  • Branche de thym : Frais ou séché ça va aussi bien il donne ce petit côté terroir
  • Orange : Sa gourmandise casse l’acidité du citron une sanguine pour un look canon
  • Pavés de saumon : La fraîcheur est clé la chair doit être bien ferme et éclatante

Alléchantes Instructions détaillées

Sortir le poisson :
Placez chaque pavé sur sa feuille de papier cuisson entourez et couvrez généreusement de rondelles d’agrumes puis ajoutez thym et romarin disposés un peu partout
Chauffer le four :
Mettez-le à 180 degrés ainsi la cuisson reste douce et n’assèche rien
Arroser :
Versez un bon filet d’huile d’olive et donnez quelques tours de moulin à poivre pour faire ressortir les parfums
Préparer les fruits :
Découpez le citron et l’orange en tranches bien fines pour arroser le poisson avec tous leurs sucs
Fermer bien hermétiquement :
Enroulez la papillote pour qu’aucune vapeur ne sorte c’est ça qui concentre les goûts
Enfourner :
Laissez cuire sur une plaque durant quinze minutes le poisson sera bien tendre et parfumé
À table :
Déballez directement en servant l’explosion d’arômes sera au rendez-vous dégustez tout de suite pour profiter de l’intensité
Filet de saumon moelleux en papillote aux agrumes et herbes fraîches.
Filet de saumon moelleux en papillote aux agrumes et herbes fraîches. | belappetit.com

Le romarin qui pousse sur mon balcon change tout ce plat J’en mets toujours une touche en plus Dès que ma fille sent le parfum des agrumes elle sait qu’on va passer un bon moment à table

Astucieux Conseils de conservation

Gardez les restes dans leur papier cuisson au frigo et mangez-les dans les vingt-quatre heures Pas de micro-ondes pour réchauffer il assèche Repassez tout au four tout doux dans la papillote pour rester tendre

Idées pour remplacer des ingrédients

Remplacez le saumon par du cabillaud ou du lieu ça marche aussi très bien Version veggie essayez avec des pavés de tofu marinés à l’orange Ajoutez juste un peu de sauce soja pour donner du goût

Inspirantes Suggestions de service

Un riz basmati tout simple s’imprègnera du jus d’agrumes Côté accompagnements pensez à de la purée maison ou à un assortiment de légumes vapeur Ouvrez la papillote direct à table pour le petit effet waouh

Joli Contexte autour de la recette

La cuisson en papillote c’est typique de la cuisine française raffinée On garde tout le parfum sans noyer sous le gras Les agrumes rappellent les tables du Sud où le poisson est incontournable

Saumon fondant en papillote avec agrumes et herbes fraîches.
Saumon fondant en papillote avec agrumes et herbes fraîches. | belappetit.com

Laissez libre cours à vos envies et variez les herbes ou les agrumes À chaque papillote sa découverte Bon appétit !

Tes questions sur cette recette

→ Comment faire pour que le saumon reste bien moelleux en papillote ?

Cuisinez-le doucement à 180°C, en prenant soin de sceller la papillote le mieux possible pour qu'il garde tout son jus.

→ Est-ce qu’on peut changer les agrumes dans la préparation ?

Bien sûr, tu peux essayer avec de la clémentine ou du pamplemousse pour des saveurs nouvelles et acidulées.

→ Avec quoi manger ce saumon ?

Une petite salade croquante, quelques patates vapeur ou du riz basmati marcheront nickel.

→ Doit-on retirer la peau avant de cuire le saumon ?

Non, pas besoin, la peau protège le poisson et s’enlève facilement après que ce soit cuit.

→ La papillote s’ouvre parfois au four, comment faire ?

Roule bien les bords en serrant, puis vérifie que rien ne baille avant d’enfourner, ça évite les accidents.

Saumon en papillote agrumes

Du saumon tout doux bourré d’agrumes et d’herbes, avec une cuisson légère qui garde du pep's dans l’assiette.

Temps de préparation
10 min
Durée de cuisson
15 min
Temps global
25 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Facile à préparer

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 2 Portions (2 portions individuelles)

Régimes alimentaires: Faible en glucides, Recette sans gluten, Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Herbes et poisson

01 2 filets de saumon bien frais
02 1 orange juteuse
03 2 tiges de thym frais
04 1 branchette de romarin
05 1 citron jaune
06 Un peu d’huile d’olive extra vierge
07 Moulin à poivre noir

Consignes pas à pas

Étape n°01

Emballe chaque papillote puis enfourne pour 15 minutes. Garde-les fermées pour mieux profiter de tous les bons parfums des fruits et des herbes.

Étape n°02

Mets un filet de saumon sur une feuille de cuisson. Autour, pose des tranches de citron et d’orange, ensuite le thym et le romarin. Verse doucement un peu d’huile d’olive puis un tour de poivre à ton goût.

Étape n°03

Découpe l’orange et le citron en fines rondelles.

Étape n°04

Allume ton four à 180°C pour qu’il soit bien chaud.

Infos importantes

  1. Ferme bien les papillotes, tu garderas le poisson tendre et tous les goûts resteront concentrés.

Accessoires recommandés

  • Feuille de cuisson
  • Couteau bien aiguisé
  • Four classique

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Poisson (saumon)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 330
  • Lipides: 19 g
  • Glucides: 10 g
  • Protéines: 26 g