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Cassolette saumon coco curry

Featured: Cuisine du Monde à la Française

Régalez-vous avec un plat où le saumon est baigné dans une sauce douce au lait de coco et curry. Mélangez avec des cubes de pommes de terre déjà cuits, des petits pois et ajoutez un peu de crème avant de mettre du fromage râpé sur le dessus. Une association simple entre saveurs d’ailleurs et produits maison, super réconfortant et rapide, juste passé au four pour gratiner.

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Thu, 16 Oct 2025 17:23:54 GMT
Un joli bol de saumon baigné au curry et coco, prêt à être dégusté, sur une table familiale. Pin
Un joli bol de saumon baigné au curry et coco, prêt à être dégusté, sur une table familiale. | belappetit.com

Laissez-vous tenter par une savoureuse cassolette de saumon, douce et dépaysante, grâce à la touche magique du lait de coco relevé de curry. Ce plat, si simple à monter, plonge direct dans une ambiance conviviale. Tout le monde s’y retrouve, petits et grands, autour d’un gratin fondant qui sent bon le voyage. Chaque bouchée offre la tendreté du poisson, le parfum subtil du curry et le crémeux du coco. C’est le genre de plat qui réchauffe les cœurs, surtout après une grosse journée.

Quand l’envie de casser la routine me prend, rien de mieux que ce plat. Promis, la sauce rend accro, personne ne laisse une goutte dans l’assiette tellement elle est bonne.

Irrésistibles Ingrédients

  • Sel et poivre : à ajuster juste à la fin, pour relever tous les arômes
  • Fromage râpé : choisissez de l’emmental ou du comté, la touche finale fondante
  • Petits pois : croquants et colorés, incroyables qu’ils soient frais ou surgelés
  • Pommes de terre : optez pour des variétés fermes comme Charlotte ou Amandine, c’est ce qui apporte la douceur
  • Lait de coco : il donne du parfum et garde la sauce moelleuse, privilégiez une conserve sans additif
  • Crème fraîche : choisissez-la entière pour plus de douceur, elle rend tout crémeux
  • Curry en poudre : c’est lui qui booste la saveur. Pour du punch ou de la douceur, dosez selon vos envies
  • Darnes de saumon frais : veillez à une chair ferme et bien colorée, c’est le secret d’un bon gratin

Déroulé complet

Cuisson et touche gratinée
Mettez les cassolettes dans le four préchauffé. Laissez cuire vingt minutes, le fromage doit griller doucement et la sauce frémir un peu.
Assemblage coco curry
Délayez le lait de coco dans un saladier, ajoutez la crème fraîche puis mélangez le curry. Remuez énergiquement pour que tout soit bien lisse et goûtez, salez ou poivrez à votre guise.
Salmonez les cassolettes
Répartissez les morceaux de saumon dans les mini cocottes, garnissez avec des petits pois et la moitié des dés de pommes de terre. Nappez généreusement de sauce puis parsemez de fromage râpé.
Sortez tout et préparez-vous
Préchauffez le four à 180 degrés. Profitez-en pour sortir et peser chacun de vos ingrédients, restez zen et organisé.
Préparation du saumon
Enlevez la peau et les arêtes des darnes, coupez le poisson en cubes adaptés à la taille de vos récipients. Personne n’aime tomber sur une arête alors prenez quelques minutes pour bien faire le tri.
Pré-cuisson des patates
Pelez et taillez les pommes de terre en dés réguliers. Plongez-les dix minutes dans l’eau bouillante salée, puis égouttez-les pour qu’elles ne se défassent pas à la cuisson.
Un gratin de saumon mariné dans le lait de coco et au curry déposé dans une assiette sur une nappe.
Un gratin de saumon mariné dans le lait de coco et au curry déposé dans une assiette sur une nappe. | belappetit.com

Je me souviens que la première fois, mes enfants n’ont même pas attendu qu’on serve tout le monde tellement ça sentait bon en sortant du four. Le mix coco-curry, c’est vraiment l’évasion assurée depuis sa cuisine !

Conseils conservation

Gardez le plat deux jours max au frigo dans une boîte bien fermée. Pour réchauffer, tout doux à la casserole ou au four, comme ça le saumon reste moelleux et la sauce bien nappante.

Échanges d’ingrédients

Vous n’avez pas de saumon sous la main ? Troquez-le pour du filet de colin, ça marche très bien aussi. Pour alléger, remplacez le lait de coco par de la crème d’avoine. Pour le fromage, laissez-vous tenter par comté, emmental ou même un peu de cheddar si vous aimez le goût prononcé.

Idées pour accompagner

Un riz basmati bien chaud ou une bonne salade verte, c’est parfait avec la cassolette. Pour l’occasion, un verre de blanc sec fruité fait son petit effet ou servez en entrée pour épater une tablée festive.

Un brin d’histoire

La cassolette était très chic dans la cuisine bourgeoise du début du siècle dernier : chaque convive avait son plat individuel. Aujourd’hui, le mélange lait de coco et curry modernise ce classique et apporte un rayon de soleil à table.

Un gratin de saumon au lait de coco et curry, agrémenté de pommes de terre et petits pois, servi dans une cassolette en métal.
Un gratin de saumon au lait de coco et curry, agrémenté de pommes de terre et petits pois, servi dans une cassolette en métal. | belappetit.com

Lancez-vous, c’est le plat idéal pour régaler sans stresser et faire voyager vos invités sans quitter la maison.

Tes questions sur cette recette

→ Quel morceau de saumon prendre ?

Attrapez de belles tranches de saumon bien fraîches, sans peau ni arêtes, ça sera encore plus fondant.

→ Comment avoir les pommes de terre bien tendres ?

Lancez-les d’abord en petits cubes dix minutes dans l’eau bouillante salée, puis elles finiront de cuire au four avec tout le reste.

→ On peut changer le curry par quoi ?

Bien sûr, essayez du curcuma à la place, ou un peu de cumin, ou alors un mélange d’épices douces qui vous plaît.

→ Quel fromage c’est le top pour gratiner ?

Essayez gruyère, emmental râpé ou même du comté, ça fond bien et ça dore joliment en surface.

→ Vaut mieux crème liquide ou épaisse ?

La crème épaisse donne une sauce vraiment onctueuse, mais si vous n’avez que de la liquide, ça passe aussi bien.

→ On peut tout préparer à l’avance ?

Oui sans souci, montez le plat et gardez-le au frigo, puis glissez-le au four pour gratiner juste avant de manger.

Cassolette saumon coco curry

Un plat généreux et tout doux : saumon ultra tendre, coco, curry, pommes de terre moelleuses et petits pois, le tout doré au four.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
30 min
Temps global
50 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Saveurs du Monde

Degré de difficulté: Facile à préparer

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (4 cassolettes individuelles)

Régimes alimentaires: Recette sans gluten

Ingrédients nécessaires

→ Produits de la mer

01 4 tranches de saumon, sans arêtes ni peau

→ Légumes et accompagnement

02 100 g de petits pois
03 2 pommes de terre pelées et coupées en dés

→ Produits laitiers et alternatives

04 50 g de fromage râpé
05 20 cl de crème entière
06 400 ml de lait de coco en boîte

→ Épices et assaisonnements

07 Sel et poivre du moulin
08 1 belle cuillère à soupe de curry moulu (plus ou moins fort selon tes envies)

Consignes pas à pas

Étape n°01

Glisse les cassolettes dans le four 20 minutes, tu veux une belle dorure et un saumon bien cuit dedans.

Étape n°02

Dans chaque plat individuel, mets une tranche de saumon, la moitié des pommes de terre déjà cuites, puis 2 grosses cuillères de petits pois. Verse la sauce au curry et au lait de coco sur le tout. Pour finir, recouvre avec du fromage râpé.

Étape n°03

Verse la crème, le lait de coco, le curry, une pincée de sel et du poivre dans un saladier. Remue jusqu’à ce que ce soit bien mélangé. Tu peux rajouter du curry si t’aimes quand ça pique un peu plus.

Étape n°04

Vérifie bien que les tranches de saumon n'ont plus ni peau ni arête. Au besoin, retire les petites restes délicatement.

Étape n°05

Laisse cuire les dés de pommes de terre dans de l’eau bouillante salée 10 minutes, comme ça ils deviennent doux sans être en purée.

Étape n°06

Allume ton four à 180°C, ou thermostat 6, pour qu’il soit bien chaud quand tu enfournes.

Infos importantes

  1. Fais attention à ne pas laisser le saumon trop longtemps dans le four, il sera bien plus tendre. Si tu veux une version plus légère, essaie avec une crème végétale à la place de la crème classique.

Accessoires recommandés

  • Des petits plats individuels ou ramequins
  • Une grande casserole ou poêle
  • Un four classique

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Ce plat contient du poisson et des produits laitiers, donc du lactose aussi.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 495
  • Lipides: 29 g
  • Glucides: 23 g
  • Protéines: 31 g