Délicieuse Collation Faible en Glucides

Présenté dans: Entrées & Plats Salés Traditionnels

Ces frites de cornichon au cheddar transforment de simples cornichons en une collation irrésistible sans glucides. Il suffit de mixer les cornichons, d'éliminer l'eau, de mélanger avec du cheddar et des épices, de former des bâtonnets et de cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Avec juste 120 calories par portion, c'est parfait pour ceux qui suivent un régime cétogène ou qui cherchent une gourmandise salée originale. Personnalisez avec du paprika fumé ou de l'aneth frais pour plus de goût. Servez chaud avec une sauce ranch pour une expérience gustative complète.

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Par Sara
Mis à jour le Sat, 05 Apr 2025 19:44:43 GMT
Un bol de nourriture frite avec un légume vert. Épingler
Un bol de nourriture frite avec un légume vert. | belappetit.com

Cette préparation croustillante de cornichons et cheddar transforme de simples cornichons en une collation addictive pauvre en glucides qui ravira autant les amateurs de fromage que les fans de cornichons. La base acidulée du cornichon crée une toile parfaite pour le cheddar corsé, donnant des frites croustillantes à l'extérieur avec un intérieur savoureux et piquant.

J'ai trouvé cette recette pendant une envie nocturne quand les glucides étaient interdits mais que je mourais d'envie de quelque chose de croustillant et fromager. Après un premier essai, ces frites de cornichons sont devenues mon apéritif de prédilection, que même mes amis amateurs de glucides réclament spécifiquement.

Ingrédients

  • Pot de cornichons: La base de notre recette qui apporte cette saveur acidulée distinctive. Les cornichons à l'aneth fonctionnent à merveille, mais les cornichons malossol offrent un profil plus doux si vous préférez.
  • Cheddar râpé: Le cheddar affiné donne le meilleur goût et fond parfaitement. Le fromage fraîchement râpé est préférable aux versions pré-râpées qui contiennent des agents anti-agglomérants.
  • Gros œuf: Sert de liant essentiel qui maintient tout ensemble tout en ajoutant de la richesse. Les œufs à température ambiante s'incorporent plus facilement.
  • Assaisonnements: Adaptez selon vos préférences avec l'ail en poudre, sel et poivre comme combinaison classique qui rehausse la saveur du cornichon.
  • Levure chimique: L'ingrédient secret qui aide à créer une texture plus légère et ajoute du croquant à la couche extérieure.
  • Oignon en poudre (facultatif): Ajoute une profondeur subtile qui complète l'acidité des cornichons.
  • Paprika fumé (facultatif): Introduit une légère note fumée qui relève tout le profil de saveur.
  • Aneth frais (facultatif): Intensifie la saveur du cornichon avec des notes herbacées rafraîchissantes.

Instructions pas à pas

Préparez votre four:
Réglez votre four à 200°C et laissez-le préchauffer complètement. Cette température élevée est cruciale pour obtenir un extérieur parfaitement croustillant. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé pour éviter que ça colle et faciliter le nettoyage.
Mixez les cornichons:
Mettez vos cornichons dans un robot de cuisine et mixez par impulsions jusqu'à obtenir une consistance finement hachée et uniforme. Évitez de trop mixer jusqu'à obtenir une purée. Vous voulez de petits morceaux qui se répartiront uniformément dans le mélange.
Éliminez l'excès d'humidité:
C'est sans doute l'étape la plus importante pour réussir. Transférez vos cornichons mixés dans un linge ou une pile de papier absorbant et pressez fermement jusqu'à ce qu'aucun liquide ne sorte. Recommencez avec du papier propre si nécessaire. Plus votre mélange de cornichons sera sec, plus vos frites seront croustillantes.
Créez votre mélange:
Dans un bol moyen, combinez les cornichons séchés avec le cheddar râpé, l'œuf, vos assaisonnements choisis et la levure chimique. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis et que le mélange commence à tenir quand on le presse.
Formez vos frites:
Avec les mains propres, prenez de petites portions du mélange et façonnez-les en forme de frites d'environ un centimètre d'épaisseur. Placez-les sur votre plaque préparée, en laissant un petit espace entre chaque frite pour permettre une cuisson uniforme et un croustillant sur tous les côtés.
Cuisez à la perfection:
Placez la plaque dans votre four préchauffé et cuisez pendant 20 minutes. Les frites doivent développer un extérieur doré avec des bords croustillants. Pour plus de croustillant, vous pouvez les retourner à mi-cuisson.
Servez chaud:
Sortez du four et laissez refroidir légèrement avant de servir. Ces frites sont meilleures dégustées immédiatement quand le fromage est encore chaud et l'extérieur garde son maximum de croustillant.
Un bol de courgettes frites. Épingler
Un bol de courgettes frites. | belappetit.com

Le humble cornichon est vraiment la vedette de cette recette. J'ai découvert que la variété de cornichon que vous choisissez change radicalement le profil de saveur final. Ma préférence personnelle va aux cornichons à l'ail et à l'aneth qui ont séjourné dans mon frigo assez longtemps pour développer cette saveur intensifiée. Ils créent une profondeur que les cornichons frais ne peuvent tout simplement pas égaler, me rappelant les cornichons que ma grand-mère préparait chaque été.

Conservation et réchauffage

Ces frites au cheddar et cornichons gardent leur saveur quand elles sont bien conservées, mais la texture est meilleure quand elles sont fraîches. Si vous devez conserver des restes, placez-les dans un récipient hermétique avec du papier absorbant au fond et entre les couches pour absorber l'humidité. Conservez au frigo jusqu'à 3 jours. Pour réchauffer, évitez le micro-ondes qui les rendrait molles. À la place, mettez-les dans un four à 180°C pendant 5-7 minutes ou dans une friteuse à air à 190°C pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles retrouvent leur croustillant.

Options de trempettes délicieuses

Bien que ces frites soient assez savoureuses pour être dégustées seules, les accompagner de la bonne trempette améliore l'expérience. La sauce ranch est un choix classique qui complète la saveur acidulée du cornichon, mais essayez une mayo épicée au sriracha pour les amateurs de piquant. Pour une expérience vraiment gourmande, préparez une simple trempette en mélangeant de la crème fraîche avec de l'aneth frais et une pincée d'ail en poudre. La fraîcheur crémeuse crée un contraste parfait de température et de saveur avec les frites chaudes et croustillantes.

Variations à essayer

La recette de base offre d'infinies possibilités de personnalisation. Pour une version plus épicée, incorporez des jalapeños hachés ou une cuillère à café de piment de Cayenne dans le mélange. Les variations de fromage changent radicalement le caractère de ces frites. Essayez le pepper jack pour plus de piquant, le gouda fumé pour la richesse, ou une combinaison de mozzarella et parmesan pour une touche italienne. Pour les amateurs d'herbes, expérimentez en ajoutant du thym, du romarin ou du basilic frais au mélange. Chaque variation maintient le profil pauvre en glucides tout en offrant une expérience de saveur complètement nouvelle.

Un bol de frites avec un poivron vert dedans. Épingler
Un bol de frites avec un poivron vert dedans. | belappetit.com

La combinaison acidulée et fromagère de ces frites de cornichons est incomparable—parfaite pour toute envie de grignotage ou apéritif festif. Dégustez-les chaudes pour une expérience croustillante ultime.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce que je peux utiliser différents types de cornichons?

Bien sûr! Vous pouvez choisir n'importe quel type ou forme de cornichons selon vos goûts. Les cornichons à l'aneth offrent une saveur acidulée classique, les cornichons sucrés-salés donnent un profil plus sucré. Vous pouvez même essayer avec des mini cornichons pour faire des frites miniatures.

→ Pourquoi faut-il bien essorer les cornichons?

Enlever l'excès d'humidité est essentiel pour des frites bien croustillantes. Sans cette étape, l'eau créerait de la vapeur pendant la cuisson, et vos frites seraient molles au lieu d'être craquantes. Plus votre mélange de cornichons est sec, plus le résultat final sera croustillant.

→ Je peux remplacer le cheddar par un autre fromage?

Tout à fait! Le cheddar donne une saveur classique, mais essayez la mozzarella pour un goût plus doux et plus filant, le pepper jack pour un peu de piquant, ou un mélange de fromages pour une saveur complexe. Assurez-vous juste d'utiliser un fromage qui fond bien.

→ Comment conserver et réchauffer les restes?

Gardez les restes dans un contenant hermétique au frigo pendant maximum 3 jours. Pour les réchauffer tout en gardant leur croquant, mettez-les sur une plaque au four à 175°C pendant 5-10 minutes. Évitez le micro-ondes qui les ramollirait.

→ On peut les congeler?

Oui, vous pouvez congeler ces frites avant ou après cuisson. Pour congeler avant cuisson, placez-les sur une plaque, congelez-les, puis transférez dans un sac congélation. Cuisez-les directement sorties du congélateur en ajoutant quelques minutes. Pour les frites déjà cuites, laissez-les refroidir, congelez-les sur une plaque, puis mettez-les dans un sac. Réchauffez-les au four jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

→ Quelles sauces accompagnent bien ces frites?

La sauce ranch est un classique, mais essayez aussi la mayo épicée, l'aïoli au sriracha, la sauce au bleu, ou un simple aïoli à l'ail. Pour une option acidulée, mélangez de la crème fraîche avec des herbes fraîches et un peu de jus de citron.

Frites Cornichon Cheddar Croustillantes

Des frites de cornichon acidulées enrobées de cheddar fondu—un en-cas pauvre en glucides prêt en 30 minutes.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Sara


Difficulté: Facile

Cuisine: Américaine

Rendement: 4 Portions (Environ 20 frites de cornichons)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Ingrédients Principaux

01 1 pot de cornichons, n'importe quelle variété
02 1 tasse de fromage emmental râpé
03 1 gros œuf
04 1 c. à café de levure chimique
05 Assaisonnement au choix (sel, poivre, ail en poudre)

→ Ajouts Facultatifs

06 1 c. à café de poudre d'oignon
07 1 c. à café de paprika fumé
08 1 c. à soupe d'aneth frais haché

Instructions

Étape 01

Chauffez le four à 200°C.

Étape 02

Hachez finement les cornichons dans un mixeur.

Étape 03

Versez les cornichons mixés dans un bol et pressez-les avec une étamine ou des serviettes en papier pour enlever tout le liquide.

Étape 04

Ajoutez l'emmental râpé, l'œuf, l'assaisonnement et la levure chimique dans le bol. Mélangez bien tout ensemble.

Étape 05

Modelez la préparation en forme de frites et disposez-les sur une plaque couverte de papier cuisson.

Étape 06

Enfournez pendant 20 minutes, jusqu'à ce que les frites soient dorées et croustillantes.

Étape 07

Dégustez tout de suite avec votre sauce préférée, comme une sauce blanche.

Notes

  1. Veillez à bien essorer les cornichons pour éviter des frites molles.
  2. Adaptez l'assaisonnement selon vos goûts personnels.
  3. Pour plus de croustillant, passez les frites sous le gril pendant les 2-3 dernières minutes.
  4. Essayez différents fromages pour varier les saveurs, comme du gruyère ou du comté.

Ustensiles Nécessaires

  • Mixeur
  • Étamine ou serviettes en papier
  • Bol
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du lait (fromage)
  • Contient des œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 120
  • Matières Grasses Totales: 8.5 g
  • Glucides Totaux: 3 g
  • Protéines: 7.2 g