Ailes poulet miel citron sésame

Featured: Grillades & Barbecue à la Française

Testez ces ailes toutes dorées, recouvertes d’une sauce sirupeuse au miel et citron, parsemées de sésame rôti. La peau croustille, l’intérieur reste tendre. Quelques épices et vinaigre balsamique viennent booster ce mélange sucré-salé. Parfaites à partager chaud autour d’un apéro ou en plat rapide.

Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Tue, 10 Feb 2026 00:12:07 GMT
Sur le marbre, des ailes de poulet dorées au miel, citron et sésame, prêtes à être dégustées. Pin
Sur le marbre, des ailes de poulet dorées au miel, citron et sésame, prêtes à être dégustées. | belappetit.com

Craquez pour ces ailes de poulet fondantes, couvertes d’un glaçage irrésistible au miel, au citron et au sésame doré. Perso, je les fais souvent quand mes amis débarquent à l'impro ou juste pour pimper un dîner tranquille. À chaque fois, tout le monde se rue dessus et l’odeur gourmande envahit la maison.

La toute première fois que j’ai tenté ce plat, c’était lors d’une fête surprise. Honnêtement, personne n’a oublié ce moment — tellement les ailes étaient brillantes et goûteuses. Les mômes en raffolaient, ils avaient les doigts tout collants !

Succulents Ingrédients

  • Graines de sésame : Faites-les dorer vous-même à la poêle, ça donne du croquant et une petite touche de noisette. Mieux de partir de graines blanches nature pour choisir la couleur parfaite
  • Cassonade : Elle aide à obtenir une sauce nappante et bien caramélisée. Choisissez-la moelleuse, elle se mélange direct
  • Jus de citron : Un citron bien mûr, c’est la clé pour apporter sa pointe acidulée et du peps à la sauce
  • Flocons de piment broyé : On dose à l’œil selon son goût, ça relève juste comme il faut. Moins si vous préférez doux
  • Huile végétale : Choisissez une huile neutre type tournesol, c’est idéal pour la cuisson sans masquer le goût du poulet
  • Vinaigre balsamique : Un détail qui amène une note fruitée et un p’tit goût qui change tout. Si vous avez un vieux balsamique, c’est encore mieux !
  • Ailes de poulet entières : Prenez les fraîches, elles dorent vraiment mieux et ne rendent pas d’eau. Détachez le pilon, gardez le plat, jetez la pointe
  • Miel : Pour la brillance et la douceur, partez sur un miel liquide sympa

Délicieuses Instructions détaillées

Lancez le préchauffage :
Pensez à mettre la grille au milieu et à chauffer le four à deux cent vingt degrés. Comme ça, vos ailes sortent dorées et super croustillantes
Découpez et séchez :
Séparez les morceaux à la jointure, la pointe, hop, on la laisse de côté. Passez bien chaque aile dans du sopalin pour qu’elle soit nickel. Plus c’est sec, plus ça grille
Nappez les ailes d’huile :
Un peu d’huile, du sel et du poivre, remuez pour que chaque morceau soit bien enrobé. Disposez sur une plaque tapissée de papier cuisson
Phase un : au four :
Enfournez trente minutes. Pensez à retourner à la moitié du temps si besoin. Quand ça commence à chanter, surveillez la couleur
Retour et finalise la cuisson :
Sortez la plaque, retournez tous les morceaux, puis remettez à cuire dix minutes de plus. Les arômes se concentrent et le croustillant vient pendant ces dernières minutes
Dorez le sésame :
Pendant ce temps, à feu moyen dans une poêle sèche, faites griller les graines de sésame. Remuez souvent, stoppez dès qu’elles brunissent légèrement. Tenez-les à l’œil, ça va vite !
Mélangez la sauce :
Dans la poêle, versez cassonade, miel, citron, vinaigre et piment. Laissez chauffer en touillant tout le temps jusqu’à ce que la sauce devienne sirupeuse et nappe la cuillère
Enrobez les ailes encore chaudes :
Sortez les ailes, mettez-les dans un grand saladier, versez la sauce chaude dessus et mélangez à fond. Servez direct, c’est meilleur tiède. Ajoutez des quartiers de citron pour ceux qui aiment
Ailes de Poulet Caramélisées au Miel et Citron
Ailes de Poulet Caramélisées au Miel et Citron | belappetit.com

Ce que j’adore ici, c’est faire griller le sésame : ça embaume, et franchement, ça fait sourire tout le monde dans la cuisine. Je revois mon fils curieux, le nez au-dessus, dès que ça crépite – un souvenir extra et super simple à revivre !

Astuces de conservation

Gardez-les tièdes dans une boîte bien fermée et hop, direct au frigo, elles tiennent deux jours sans soucis. Pour leur rendre leur croustillant, mieux vaut les repasser un peu au four plutôt qu’au micro-ondes la prochaine fois.

Substituts d’ingrédients

Si vous n’avez plus de cassonade, pas de panique ! Prenez un filet de sirop d’érable. Pas de graines de sésame ? Des graines de tournesol ou des amandes effilées, ça marche aussi pour ajouter du croquant. Le vinaigre de cidre remplacera très bien le balsamique pour une note plus fraîche.

Idées pour servir

Mettez toutes les ailes sur un joli plat, ajoutez une belle salade croquante et des quartiers de citron. Pour un plat complet, pensez à du riz bien chaud ou des légumes sautés à la poêle. Avec un bol de yaourt citronné, ça se trempe tout seul !

Toucher culturel et convivialité

Ici, on revisite la gourmandise sucrée-salée à la sauce maison façon France, en mode convivial. Le mélange sésame et miel, ça me rappelle plein de fêtes et de goûters en famille où on partage tout.

Des ailes de poulet miel, citron et sésame, servents de plat principal pour un repas de fêtes.
Des ailes de poulet miel, citron et sésame, servents de plat principal pour un repas de fêtes. | belappetit.com

Grâce à ces petits trucs, vos ailes seront toujours réussies et vous aurez envie de les refaire souvent. Régalez-vous et surtout partagez-en avec vos proches !

Tes questions sur cette recette

→ Comment faire pour que les ailes soient super croustillantes ?

Met toutes les ailes bien espacées sur la plaque, tape doucement avec du papier absorbant pour qu’elles soient bien sèches, puis balance-les dans le four bien chaud, tu vas voir la magie.

→ Pourquoi on utilise du miel ici ?

Le miel donne une belle douceur, aide la sauce à bien coller, et rajoute cette couleur caramélisée hyper gourmande.

→ J’ai envie d’un autre agrume, c’est possible ?

Oh, bien sûr ! Tu peux prendre du jus d’orange ou même de la lime à la place du citron, ça change tout et ça reste super frais.

→ Comment éviter que les graines de sésame brûlent à la poêle ?

Pose-les dans une poêle sèche, pas d’huile, chauffe doucement et mélange tout le temps jusqu’à ce qu’elles deviennent légèrement dorées. Dès que ça sent bon, hop, on retire.

→ Obligé de tremper les ailes dans une marinade ?

Franchement non, c’est direct au four, puis tout de suite nappées avec la sauce bien chaude. Ça garde la texture et la saveur top.

Ailes poulet miel citron sésame

Des ailes de poulet généreuses, nappées de miel, citron et graines de sésame, avec une note épicée, doucement rôties au four.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
40 min
Temps global
60 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Grillades & Barbecue

Degré de difficulté: Facile à préparer

Type de cuisine: Cuisine française moderne

Quantité obtenue: 4 Portions (24 morceaux d’ailes)

Régimes alimentaires: Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Viandes

01 12 ailes de poulet, découpées pour obtenir 24 bouts

→ Assaisonnements

02 Poivre du moulin, ajuster à votre goût
03 Sel, dosez à votre envie
04 2,5 ml de flocons de piment rouge

→ Sauce et enrobage

05 30 ml de graines de sésame blanches
06 15 ml d’huile de tournesol
07 45 ml de jus de citron pressé récemment
08 60 ml de miel doux
09 30 ml de sucre roux
10 15 ml de vinaigre balsamique de Modène

Consignes pas à pas

Étape n°01

Sécher les ailes soigneusement, garder juste les deux plus gros morceaux et mettre de côté. Allumer le four sur 220°C, positionner la grille au centre.

Étape n°02

Étaler les ailes sur du papier cuisson posé sur la plaque. Mélanger avec l’huile, sel et poivre pour bien napper chaque morceau. Essayez de tout mettre en une seule couche.

Étape n°03

Faites cuire les ailes une demi-heure pour une belle couleur dorée. Retournez-les puis poursuivez environ 10 minutes supplémentaires.

Étape n°04

Dans une petite casserole, à feu vif, faire griller à sec les graines de sésame. Quand elles sont prêtes, versez dedans miel, citron, sucre roux, vinaigre puis piment. Laissez chauffer, ça doit devenir bien sirupeux.

Étape n°05

Gardez la sauce dans un grand saladier, déposez-y les ailes encore chaudes et mélangez bien. Servez sans attendre.

Infos importantes

  1. Les ailes, que vous les achetiez entières ou déjà découpées, il faut en obtenir 24 morceaux.

Accessoires recommandés

  • Plaque à four
  • Papier cuisson
  • Grand couteau
  • Petite casserole
  • Saladier large

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Contient du sésame
  • Risque éventuel de traces de gluten suivant les produits choisis

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 420
  • Lipides: 21 g
  • Glucides: 26 g
  • Protéines: 30 g