Délicieux Épinards Feta

Présenté dans: Tartes Salées & Sucrées

La Spanakopita est un plat grec traditionnel alliant épinards sautés et un mélange de fromages fondants, enveloppés dans une pâte filo délicate et croustillante. La garniture associe épinards frais, oignons et ail, combinés à de la feta acidulée, du chèvre crémeux et du cheddar intense. Le tout est relevé par des pignons croquants, du persil frais et une touche de muscade. Enroulée en spirales avant cuisson, chaque part dévoile une texture dorée et feuilletée, avec un intérieur savoureux mêlant la douceur des épinards à la puissance des fromages. Polyvalente, elle se déguste en entrée, accompagnement ou plat principal.
Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Par Sara
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 18:56:25 GMT
Spirale Savoureuse Spanakopita Épingler
Spirale Savoureuse Spanakopita | belappetit.com

La Spirale de Spanakopita Parfaite apporte l'essence de la cuisine grecque à votre table avec ses couches de pâte phyllo croustillante enroulées autour d'une garniture vibrante d'épinards et de feta. Ce plat impressionnant met en valeur la belle union entre une pâtisserie délicate et beurrée et les saveurs méditerranéennes robustes qui créent une expérience gustative vraiment mémorable. Une seule bouchée de cette création dorée et feuilletée vous fera comprendre pourquoi la spanakopita reste un classique adoré à travers les générations. La présentation en spirale unique transforme ce plat traditionnel en quelque chose de spécial, le rendant parfait pour recevoir tout en restant assez simple pour les repas familiaux.

J'ai découvert la spanakopita lors d'un séjour culinaire en Grèce où une grand-mère locale a enseigné à notre petit groupe ses recettes familiales. Après l'avoir observée manipuler habilement la délicate pâte phyllo, j'étais déterminé à maîtriser cette technique. Cette version en spirale est devenue mon plat signature pour les fêtes, et les invités sont toujours étonnés quand je leur révèle à quel point sa préparation est simple. Même mes enfants, généralement méfiants envers tout ce qui est vert, dévorent avec enthousiasme des morceaux de ce trésor doré.

Maîtrisez vos ingrédients

  • Épinards frais: Forment la base d'une authentique spanakopita, apportant une saveur terreuse et une couleur vibrante.
  • Mélange de fromages: Une feta de qualité apporte cette acidité salée caractéristique essentielle à la spanakopita traditionnelle.
  • Éléments aromatiques: Les herbes fraîches rehaussent la garniture avec des notes vives et aromatiques qui équilibrent la richesse du fromage.
  • Préparation de la pâte phyllo: Cette pâte délicate nécessite une manipulation soigneuse pour obtenir un feuilletage maximal.

Méthode de cuisson

Préparation de la farce:
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, puis faites revenir l'oignon haché pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
Ajout des épinards:
Introduisez les épinards hachés par lots, permettant à chaque portion de flétrir avant d'en ajouter davantage.
Égouttage des épinards:
Transférez les épinards cuits dans une passoire et pressez fermement pour extraire l'excès d'humidité.
Mélange des ingrédients:
Combinez les épinards refroidis avec la feta émiettée, de la ricotta ou du fromage de chèvre, l'œuf battu et les herbes dans un grand bol.
Préparation de la pâte phyllo:
Placez deux feuilles de phyllo sur une surface propre, badigeonnant chacune avec du beurre fondu ou de l'huile d'olive avant de superposer.
Roulage de la spirale:
Étalez la farce le long du bord long de la pâte phyllo, roulez fermement en cylindre, puis formez une spirale.
Cuisson:
Badigeonnez la spirale d'huile d'olive et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 30 à 35 minutes.
Spirale de Spanakopita Feuilletée Facile Épingler
Spirale de Spanakopita Feuilletée Facile | belappetit.com

Mon amie Eleni m'a appris à écouter le léger crépitement pendant la cuisson de la spanakopita, expliquant que cela signifie que les couches se séparent correctement pour créer la texture désirée. Elle a aussi partagé que sa famille utilise l'huile d'olive plutôt que le beurre dans la Grèce rurale, disant que cela crée une finition plus légère tout en honorant les traditions culinaires méditerranéennes. Ces simples conseils ont transformé mes premières tentatives en succès constants. Sa grand-mère préparait souvent de grandes quantités pour les réunions familiales, la cuisine remplie d'histoires et de rires pendant que tout le monde attendait avec impatience les pâtisseries dorées sortant du four. Ce sentiment de connexion à travers les traditions alimentaires continue d'inspirer mon propre parcours culinaire.

Accompagnements inspirants

Cette spirale dorée crée une belle pièce maîtresse pour tout repas d'inspiration méditerranéenne. Servez-la avec une salade grecque colorée composée de tomates mûres, concombres, olives kalamata et oignon rouge simplement assaisonnée d'huile d'olive et de jus de citron.

Variations créatives

Cette recette adaptable accueille des modifications réfléchies tout en maintenant son caractère essentiel. Ajoutez des poireaux sautés pour une douceur subtile, remplacez les pignons par des noix grillées pour une texture plus robuste, ou incorporez des tomates séchées et des olives pour intensifier les saveurs méditerranéennes.

Conservation pratique

Cette spanakopita garde merveilleusement sa qualité lorsqu'elle est bien conservée. Réfrigérez les restes dans des contenants hermétiques jusqu'à trois jours, ou congelez-la non cuite jusqu'à un mois. Cuisez directement du congélateur en ajoutant 10 à 15 minutes au temps de cuisson.

Délicieuse Spirale de Spanakopita Feuilletée Épingler
Délicieuse Spirale de Spanakopita Feuilletée | belappetit.com

Je continue d'être étonné par la façon dont cette combinaison d'ingrédients apparemment simple crée un résultat aussi sophistiqué. Le contraste entre la pâte phyllo incroyablement croustillante et la garniture savoureuse d'épinards représente tout ce que j'aime dans la cuisine méditerranéenne. Le format en spirale élève ce plat traditionnel au statut de vedette tout en honorant ses humbles origines grecques. Créer ce plat me relie à des générations de cuisiniers qui ont perfectionné ces techniques à travers des siècles de tradition. Chaque fois que je sers de la spanakopita, je partage non seulement de la nourriture mais aussi un patrimoine culturel transformé en une expérience délicieuse qui rassemble les gens autour de ma table.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je utiliser des épinards surgelés au lieu de frais ?
Oui, les épinards surgelés fonctionnent bien. Veillez à bien les décongeler et à enlever toute l'eau avant de les cuire, pour éviter que la spanakopita ne soit humide.
→ Par quoi remplacer la feta si nécessaire ?
Si vous ne pouvez pas utiliser de feta, essayez la ricotta salée, qui apporte une pointe d'acidité. Du fromage blanc égoutté et émietté peut aussi convenir.
→ Comment éviter que la pâte filo ne se dessèche ?
Couvrez les feuilles de pâte filo avec un linge propre légèrement humide pendant que vous travaillez. Sortez-les une à une pour qu'elles restent souples et faciles à manipuler.
→ Peut-on préparer la spanakopita à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer la spanakopita jusqu'à 24 heures avant de la cuire et la garder au réfrigérateur. Elle peut également être congelée crue jusqu'à 3 mois.
→ Comment réchauffer les restes de spanakopita ?
Pour garder le croustillant, réchauffez la spanakopita dans un four à 180°C pendant 15 à 20 minutes. Évitez le micro-ondes, qui rendrait la pâte filo molle.

Épinards Feta Spanakopita

Cette Spanakopita associe des épinards frais sautés, de la feta crémeuse, du fromage de chèvre et du cheddar enveloppés dans des couches croustillantes et beurrées de pâte filo.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Sara


Difficulté: Difficile

Cuisine: Grecque

Rendement: 8 Portions (1 tarte spirale de 23 cm)

Régime Alimentaire: Végétarien

Ingrédients

→ Épinards Sautés

01 350 g à 500 g d'épinards frais
02 1 oignon moyen, émincé
03 2 grosses gousses d'ail, hachées finement
04 1 cuillère à soupe de jus de citron
05 ½ cuillère à café de sel
06 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
07 1 tasse de persil frais, ciselé

→ Garniture d'Épinards

08 100 g (½ tasse) de fromage de chèvre ou feta
09 225 g (1½ tasse) de feta
10 60 g (½ tasse) de fromage cheddar râpé
11 1 gros œuf, battu
12 ½ tasse (67,5 g) de pignons de pin grillés
13 Une pincée (⅛ cuillère à café) de noix de muscade

→ Pâte

14 16 feuilles (304 g) de pâte filo
15 ½ tasse (120 ml) d'huile d'olive ou de beurre fondu

Instructions

Étape 01

Préchauffez votre four à 190°C. Rassemblez tout ce dont vous avez besoin et assurez-vous que vos épinards soient bien égouttés si vous utilisez des surgelés.

Étape 02

Dans une grande poêle sur feu moyen, faites chauffer un filet d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et l'ail émincés. Faites les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dégagent un bon parfum. Mélangez les épinards et laissez-les réduire complètement. Assaisonnez avec du sel, du poivre et terminez par un trait de jus de citron. Montez légèrement la température et cuisez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide au fond.

Étape 03

Transférez les épinards cuits dans un grand saladier et laissez refroidir un peu. Incorporez les fromages émiettés, l'œuf battu, le persil, les pignons grillés et la noix de muscade. Mélangez bien pour obtenir une préparation homogène.

Étape 04

Prenez un moule de 23 cm ou un plat de 23×33 cm et badigeonnez le fond avec de l'huile d'olive pour empêcher que ça colle.

Étape 05

Déroulez deux feuilles de pâte filo sur un plan de travail propre. Badigeonnez-les d'un peu d'huile d'olive ou de beurre fondu. Répartissez environ quatre cuillères à soupe de garniture d'épinards sur la surface en laissant 5 cm sur les bords. Roulez les feuilles pour en faire un long tube. Roulez ensuite un bout de ce tube sur lui-même comme un escargot et placez-le dans le moule.

Étape 06

Répétez l'opération : disposez de la pâte filo, badigeonnez d'huile, ajoutez de la garniture, roulez et formez une spirale. Continuez autour de la première spirale dans le moule jusqu'à le remplir. Ne surchargez pas les rouleaux pour éviter qu'ils cassent, et enroulez-les doucement pour ne pas les déchirer.

Étape 07

Rassemblez les bords de pâte filo restants pour qu'ils soient bien ajustés sur les côtés du plat. Badigeonnez généreusement le dessus avec de l'huile d'olive ou du beurre fondu pour qu'il soit croustillant et doré.

Étape 08

Mettez le plat dans le four préchauffé et laissez cuire 25 à 30 minutes jusqu'à ce que la spanakopita prenne une belle teinte dorée et que la garniture soit cuite. Laissez reposer quelques instants avant de la découper et de la servir.

Notes

  1. Cette version spiralée d'une spanakopita classique est un régal visuel en plus d'être délicieuse.
  2. Les spirales permettent un service facile et élégant, sans avoir besoin de couper les couches une à une.
  3. Les restes se conservent trois jours au réfrigérateur et peuvent être réchauffés dans un four à 175°C pour retrouver leur croustillant.

Ustensiles Nécessaires

  • Moule rond de 23 cm ou plat allant au four de 23×33 cm
  • Grande poêle
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine
  • Espace de travail propre pour assembler la pâte filo

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (plusieurs fromages)
  • Contient des œufs
  • Contient du gluten (pâte filo)
  • Contient des fruits à coque (pignons)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 22 g
  • Protéines: 12 g