Délicieuse Soupe Riz Sauvage Champignons

Présenté dans Soupes & Potages à la Française.

Cette soupe copieuse marie la texture moelleuse du riz sauvage aux champignons savoureux, aux patates douces et au chou kale bien frais. Les légumes aromatiques et une touche d’ail, rehaussés d’un mélange d’épices maison, apportent des saveurs profondes. Une touche finale de lait de coco donne une onctuosité unique, même si une version avec crème classique est possible. Préparable dans une cocotte ou un autocuiseur, cette recette polyvalente est idéale pour les repas réconfortants en hiver. Léger mais rassasiant, ce plat végétarien est un vrai régal pour les papilles.
Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Par Sara
Mis à jour le Thu, 06 Mar 2025 17:44:43 GMT
Recette de Soupe Automnale Riz Sauvage Confort Épingler
Recette de Soupe Automnale Riz Sauvage Confort | belappetit.com

Un bon bol de soupe au riz sauvage incarne l'essence même de la cuisine maison réconfortante. Cette recette généreuse associe le riz sauvage moelleux, les légumes de saison et un bouillon velouté enrichi au lait de coco ou à la crème, pour créer un plat qui réchauffe le corps et l'esprit.

La première fois que j'ai préparé cette soupe, c'était par une fraîche soirée d'automne. Les arômes terreux des champignons et du riz sauvage qui emplissaient ma cuisine m'ont convaincue que cette recette deviendrait un incontournable de mon répertoire. Aujourd'hui, c'est mon plat réconfort qui ne déçoit jamais.

Guide des Ingrédients

  • Riz Sauvage: Choisissez du riz sauvage pur aux longs grains foncés. Sa texture unique et sa saveur noisettée valent la peine de chercher le véritable produit
  • Champignons Frais: Optez pour des champignons de Paris fermes et impeccables. Leur texture charnue et leur saveur riche constituent la base de la soupe
  • Patates Douces: Sélectionnez-les lourdes pour leur taille avec une peau lisse sans meurtrissures
  • Aromates: L'ail et les oignons frais créent une base aromatique incomparable
  • Verdure: Le chou kale frais apporte couleur et nutriments - recherchez des feuilles croquantes et bien vertes

Préparation de Votre Soupe

Commencez par la Mise en Place:
Organisez-vous en coupant tous les légumes avant de chauffer votre marmite. Mesurez les épices et préparez votre lait ou crème. Gardez du bouillon supplémentaire à portée de main.
Créez Votre Base Aromatique:
Débutez à feu doux pour bien développer les arômes. Laissez les oignons devenir translucides et parfumés. Faites torréfier brièvement les épices.
Ajoutez Vos Légumes:
Incorporez les ingrédients selon leur temps de cuisson. Maintenez une chaleur régulière. Gardez un léger frémissement.
Peaufinez la Finition:
Vérifiez la cuisson du riz - il doit être tendre mais encore ferme. Ajoutez les légumes verts juste pour les faire flétrir. Ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson.
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Soupe Automnale au Riz Sauvage | belappetit.com

Dans ma famille qui adore les soupes consistantes, cette version au riz sauvage est rapidement devenue notre favorite du dimanche soir. Il y a quelque chose de magique dans les parfums qui se dégagent de la cuisine pendant la cuisson.

Cette recette m'a accompagnée à d'innombrables repas partagés et réunions familiales, revenant toujours avec une marmite vide et des demandes de recette. Le mélange de textures et de saveurs semble plaire à tous les palais.

Pour les semaines chargées, je double souvent la recette le dimanche. Les saveurs continuent de se développer, rendant chaque bol meilleur que le précédent. C'est devenu mon allié fiable pour la préparation des repas.

Lors de repas avec des amis ayant des restrictions alimentaires, cette soupe m'a sauvée de nombreuses fois. Son adaptabilité permet à chacun de savourer un bol réconfortant, quelles que soient ses préférences alimentaires.

L'association du riz sauvage et des champignons crée une base si satisfaisante que même les amateurs de viande ne remarquent pas l'absence de protéines. C'est devenu mon arme secrète pour les lundis sans viande.

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Délicieuse Soupe Automnale au Riz Sauvage | belappetit.com

Après des années à préparer cette soupe en toute saison, j'ai appris à apprécier sa polyvalence et sa fiabilité. Qu'elle soit servie lors d'un dîner familial décontracté ou d'une réception élégante, elle apporte toujours réconfort et satisfaction autour de la table. Sa capacité à s'adapter à chaque saison tout en conservant son essence réconfortante la rend vraiment spéciale.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je utiliser d'autres variétés de champignons ?
Oui, remplacez les champignons bruns par des champignons blancs, shiitakés ou même un mélange de champignons sauvages pour renouveler les saveurs.
→ Combien de temps cette soupe se conserve-t-elle au frigo ?
Elle peut être stockée dans un récipient hermétique pendant 4 à 5 jours. Le riz absorbera un peu de liquide, alors prévoyez d’ajouter du bouillon en réchauffant.
→ Peut-on congeler cette soupe ?
Oui, mais il vaut mieux la congeler sans y ajouter le lait de coco. Rajoutez-le pendant le réchauffage pour conserver une bonne texture.
→ Que puis-je utiliser à la place du mélange d’épices maison ?
Une simple combinaison de paprika, sel de céleri, poivre noir et piment de Cayenne peut faire l’affaire. Sinon, essayez un autre assaisonnement pour fruits de mer classique.
→ Le chou kale peut-il être remplacé par autre chose ?
Absolument, du spinat est une bonne alternative. Il faudra juste l'incorporer à la toute fin car il cuit plus rapidement.

Soupe Douce Riz Sauvage et Champignons

Une soupe crémeuse avec du riz sauvage, des champignons et des légumes, dans un bouillon doux à la noix de coco. Parfaite pour se réchauffer quand il fait froid.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par: Sara

Catégorie: Soupes & Potages

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Éléments de Base

01 Bouillon de légumes ou de volaille bien corsé, 1,5 litre
02 Riz sauvage 100% pur (pas un mélange), 100 g non cuit
03 Champignons frais de Paris ou autres, en tranches, 240 g
04 Patate douce, épluchée et coupée en dés (environ 500 g)

→ Légumes et Arômes

05 Carottes moyennes, coupées en petits morceaux, 2
06 Branches de céleri, coupées en dés, 2
07 Petite tête d'oignon blanc, épluchée et hachée
08 Gousses d'ail frais, finement hachées, 4
09 Chou kale frais, tiges retirées et feuilles grossièrement coupées, 2 grandes poignées

→ Assaisonnements et Finitions

10 Épices Old Bay, 1 1/2 cuillère à soupe
11 Feuille de laurier, 1
12 Lait de coco non sucré, 400 ml
13 Sel fin et poivre noir fraîchement moulu selon votre goût

Instructions

Étape 01

Rassemblez tous vos ingrédients préparés dans la cuve de l’Instant Pot - bouillon, riz sauvage, champignons tranchés, ail haché, légumes en dés, feuille de laurier et assaisonnement Old Bay. Mélangez doucement le tout.

Étape 02

Fermez le couvercle et programmez sur haute pression manuelle pour 25 minutes. Quand c'est prêt, laissez la pression descendre naturellement pendant 10 minutes, puis ouvrez doucement le conduit pour une libération rapide. Retirez et jetez la feuille de laurier.

Étape 03

Si vous utilisez une casserole classique, chauffez une cuillère à soupe de beurre ou d'huile d'olive dans une grande marmite à feu moyen-vif. Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne transparent et doux (environ 5 minutes). Ajoutez l’ail et cuisez encore 1-2 minutes jusqu’à ce que l’arôme se dégage.

Étape 04

Ajoutez tous les autres ingrédients sauf le lait de coco et le chou kale. Portez à frémissement, réduisez à feu doux-moyen, couvrez et laissez cuire pour 30-40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le riz soit tendre.

Étape 05

Peu importe la méthode utilisée, incorporez le lait de coco et le chou kale frais en remuant, juste assez pour que les feuilles se flétrissent légèrement. Goûtez et ajustez les assaisonnements avec du sel, du poivre et plus de Old Bay si nécessaire.

Notes

  1. Pour obtenir un meilleur résultat, privilégiez le riz sauvage pur plutôt qu'un mélange.
  2. À défaut de lait de coco, remplacez-le par 375 ml de crème légère ou une sauce blanche maison.
  3. On ne conseille pas la méthode à la mijoteuse car les résultats varient trop d’un modèle à l’autre.

Ustensiles Nécessaires

  • Instant Pot ou une grande marmite
  • Un couteau bien aiguisé et une planche à découper
  • Des tasses et cuillères à mesurer