Creamy Greek Yogurt Bake

Featured: Cuisine Méditerranéenne à la Française

This Creamy Greek Yogurt Bake with berries makes a satisfying and protein-rich breakfast. Using ingredients like Greek yogurt, eggs, maple syrup, vanilla, cornstarch, and fresh berries, it results in a cheesecake-like texture melded with the sweetness of berries. You can enjoy it warm from the oven, chilled later in the week, or even dressed up with more yogurt and fruits. Convenient and easy to store for up to five days, it's perfect for health-focused individuals seeking meal-prep options!
Rédactrice Culinaire et Créatrice de Recettes
Écrit par Sara Sara
Updated on Mon, 17 Mar 2025 18:56:14 GMT
Yaourt Grec au Four avec Baies Pin
Yaourt Grec au Four avec Baies | belappetit.com

Le yaourt cuit au four crémeux parsemé de baies éclatantes crée une gourmandise riche en protéines qui transforme un petit-déjeuner ordinaire en quelque chose de vraiment exceptionnel. Ce plat simple mais élégant combine la fraîcheur acidulée du yaourt avec la douceur naturelle des baies et juste assez de sirop d'érable pour créer un équilibre parfait. La cuisson douce donne une consistance type flan qui semble indulgente malgré ses ingrédients sains. Parfait pour les matins pressés ou les brunchs réfléchis, cette recette polyvalente fonctionne aussi bien servie chaude sortie du four que réfrigérée, ce qui la rend idéale pour une dégustation immédiate et une préparation à l'avance.

J'ai mis au point cette préparation pendant une période particulièrement chargée où les petits-déjeuners nutritifs étaient souvent sacrifiés par manque de temps. Après avoir expérimenté diverses préparations au yaourt, cette version cuite est rapidement devenue incontournable à la maison pour sa simplicité et sa polyvalence. Mon mari, généralement indifférent au petit-déjeuner, l'apprécie maintenant régulièrement comme boost protéiné en milieu de matinée pendant ses journées de travail. La reconnaissance la plus significative est venue de ma sœur, soucieuse de nutrition, qui doutait initialement qu'un plat si semblable à un dessert puisse réellement correspondre à ses objectifs alimentaires sains jusqu'à ce qu'elle vérifie elle-même la liste d'ingrédients naturels.

Ingrédients De Qualité

  • Yaourt grec: Fournit une base riche en protéines avec une épaisseur luxueuse et une saveur acidulée
  • Œufs frais: Créent une structure adéquate tout en ajoutant une valeur nutritionnelle importante
  • Sirop d'érable pur: Offre une douceur naturelle avec une saveur plus complexe que le sucre basique
  • Extrait de vanille naturel: Rehausse les saveurs du yaourt et des baies avec une chaleur aromatique
  • Maïzena: Assure une bonne prise sans lourdeur pour une texture parfaitement cuillerable
  • Baies colorées: Apportent douceur naturelle, apparence vibrante et bienfaits nutritionnels

Préparation Détaillée

Préparer l'environnement de cuisson:
Chauffez le four à 180°C. Graissez légèrement un plat carré de 23 cm avec de l'huile ou du beurre pour éviter que ça colle.
Créer le mélange de yaourt:
Dans un grand bol, fouettez ensemble le yaourt grec, les œufs, le sirop d'érable, l'extrait de vanille et la maïzena jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
Ajouter les éléments frais:
Versez le mélange de yaourt dans le plat préparé et étalez uniformément. Répartissez les baies fraîches ou surgelées sur le dessus pour une distribution équilibrée.
Cuire avec patience:
Placez le plat au centre du four. Faites cuire environ 37 minutes jusqu'à ce que le mélange soit presque figé avec un léger tremblotement au centre.
Bien refroidir:
Sortez du four et laissez refroidir 15 minutes avant de servir chaud. Pour servir froid, réfrigérez au moins deux heures.
Servir avec soin:
Portionnez dans des assiettes et garnissez de baies fraîches, un filet de sirop d'érable ou des noix grillées pour le contraste.
Yaourt Aux Baies Cuit Au Four
Yaourt Aux Baies Cuit Au Four | belappetit.com

J'ai découvert après plusieurs essais que les plats en verre nécessitent environ cinq minutes supplémentaires par rapport aux moules en métal en raison de leurs propriétés de chauffe. Ma fille adolescente aide maintenant à préparer les fournées du weekend en fouettant la base pendant que je m'occupe de la cuisson. La première fois que j'ai servi ce plat lors d'un brunch, trois amis différents m'ont demandé la recette, persuadés qu'elle devait être compliquée malgré sa préparation simple.

Combinaisons Parfaites

Servez avec du pain complet tartiné de purée d'amandes pour un repas riche en protéines. Accompagnez de granola pour plus de croquant ou de fruits frais de saison pour plus de fraîcheur. Dégustez avec un café pour l'équilibre ou un thé Earl Grey pour compléter les saveurs de baies.

Variations Créatives

Adaptez les saveurs selon les saisons avec des ajouts comme des morceaux de pommes et de la cannelle, des chunks de mangue avec du zeste de citron vert, ou de la poudre de cacao avec des pépites de chocolat. Infusez le sirop d'érable avec de la lavande ou du romarin pour une touche gourmande.

Solutions De Conservation

Conservez les restes couverts au réfrigérateur jusqu'à cinq jours. Cuisez dans des ramequins individuels pour des portions à emporter. Évitez la congélation car elle altère la texture, mais la réfrigération améliore les saveurs avec le temps.

Bienfaits Nutritionnels

Chaque portion fournit environ 15 grammes de protéines provenant du yaourt grec et des œufs. Les macronutriments équilibrés évitent les baisses de sucre tandis que les baies apportent des antioxydants. Envisagez du miel local à la place du sirop d'érable pour soutenir les allergies saisonnières.

Délicieux Yaourt Aux Baies Cuit
Délicieux Yaourt Aux Baies Cuit | belappetit.com

L'attrait durable de ce yaourt cuit aux baies réside dans son équilibre parfait entre sagesse nutritionnelle et plaisir authentique. Voir quelqu'un le goûter pour la première fois et observer sa surprise qu'une chose si simple puisse avoir un goût si complet crée cette satisfaction qui rend le partage de recettes vraiment gratifiant.

Tes questions sur cette recette

→ Puis-je utiliser du yaourt grec aromatisé à la place du nature ?
Oui, mais cela ajoutera du sucre. Réduisez le sirop d'érable ou le miel si le yaourt est déjà sucré.
→ Quels fruits peuvent remplacer les baies ?
Essayez des pêches coupées, des bananes en rondelles, des pommes pré-cuites ou des cerises dénoyautées. Vous pouvez aussi ajouter des fruits secs comme des raisins ou des morceaux d'abricots.
→ Existe-t-il une alternative sans produits laitiers ?
Vous pouvez tester avec du yaourt sans lait (coco, amande). Choisissez une texture ferme pour de meilleurs résultats.
→ Puis-je ajouter des saveurs supplémentaires à ce yaourt au four ?
Bien sûr ! Essayez du zeste de citron ou d'orange, une pincée de cannelle, du cardamome, une cuillère de cacao ou un peu de beurre de noix à mélanger avant la cuisson.
→ Peut-on congeler des portions de ce yaourt au four ?
Oui, placez des portions bien enveloppées dans le congélateur jusqu'à 3 mois. Décongelez au réfrigérateur pour conserver le goût. La texture peut légèrement changer mais restera agréable.

Greek Yogurt and Berries

This warm and soft Greek Yogurt Bake, topped with berries, is a tasty protein-packed dish with a texture that's smooth like custard. Simple yet nutritious!

Temps de préparation
10 min
Durée de cuisson
40 min
Temps global
50 min
Écrit par Sara: Sara

Catégorie du plat: Cuisine Méditerranéenne

Degré de difficulté: Facile à préparer

Type de cuisine: Petit-déjeuner sain

Quantité obtenue: 9 Portions (9 carrés)

Régimes alimentaires: Faible en glucides, Convient aux végétariens, Recette sans gluten

Ingrédients nécessaires

01 1 tasse de fruits rouges frais ou surgelés (votre choix)
02 2 cuillères à soupe de fécule de maïs ou de tapioca
03 1/4 de tasse de sirop d'érable ou de miel
04 1 cuillère à café d'extrait de vanille
05 2 pots (environ 500g) de yaourt nature type fromage blanc
06 6 œufs gros calibre

Consignes pas à pas

Étape n°01

Commencez par régler le four à 180°C pour le préchauffer. Pendant ce temps, prenez un plat carré de 22 cm et appliquez un peu de beurre ou une fine couche d'huile sur toute la surface pour éviter que ça accroche.

Étape n°02

Prenez un grand bol et mélangez le yaourt, les œufs, le sirop d'érable (ou le miel), l'extrait de vanille et la fécule de maïs. Fouettez bien jusqu'à obtenir une consistance bien homogène. Assurez-vous qu'il n'y a plus de grumeaux.

Étape n°03

Versez doucement votre mélange de yaourt dans le plat préparé et étalez-le de manière uniforme, en vous aidant d'une spatule si nécessaire. Ajoutez ensuite les fruits rouges sur le dessus, en enfonçant quelques-uns légèrement sans les immerger complètement.

Étape n°04

Placez le plat dans le four déjà chaud et laissez cuire pendant 35 à 40 minutes. Le mélange est prêt quand les bords sont légèrement dorés et que le centre semble figé avec un léger mouvement quand on secoue le plat. Pas d'inquiétude, il va se raffermir en refroidissant.

Étape n°05

Retirez le plat du four et laissez-le refroidir complètement. Une fois qu'il est à température ambiante, découpez-le en 9 carrés égaux.

Étape n°06

Savourez vos carrés de yaourt comme ça, ou ajoutez une touche de yaourt frais et quelques fruits rouges pour encore plus de gourmandise ! Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur, où ils se garderont très bien pendant environ 5 jours.

Infos importantes

  1. Ces carrés de yaourt riches en protéines sont parfaits pour un petit-déjeuner à emporter ou comme collation saine.
  2. Un plat de 20 cm x 20 cm peut être utilisé à la place d'un 22 cm si vous voulez des carrés un peu plus épais.
  3. Si vous avez du yaourt classique, vous pouvez tout à fait l'utiliser à la place du yaourt type fromage blanc.
  4. Pour une version sans gluten, vérifiez que votre fécule de maïs est certifiée sans gluten ou remplacez-la par de la farine de tapioca, d'avoine ou d'amande.

Accessoires recommandés

  • Plat carré de 22 cm
  • Grand bol
  • Fouet
  • Tasses et cuillères doseuses

Risques d’allergène

Vérifie les ingrédients pour repérer la présence d’allergènes. En cas de doute, demande conseil à un professionnel.
  • Contient des œufs
  • Contient des produits laitiers

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations nutritionnelles sont données à titre indicatif. Pour tout conseil santé, préfère contacter un professionnel.
  • Valeur calorique: 150
  • Lipides: 6 g
  • Glucides: 13 g
  • Protéines: 10 g